ENERJİ İÇECEKLERİNİN TEHLİKELERİ

Adından da anlaşılacağı gibi enerji içecekleri size daha fazla enerji vermek için formüle edilmiş içeceklerdir. Taurin, ginseng ve şeker gibi bileşenlerle yapılan bu karışımlar, enerji seviyeleri ve zihinsel odaklanma gibi faktörleri desteklediği bilinen uyarıcılarla doludur. Bu nedenle, bu içecekler beslenme takviyeleri olarak sınıflandırılır ve fazla denetime tabi değildirler.

Enerji içeceklerinin parlayan yıldızı, insanların daha fazla enerjik hissetmesini sağlayan bir uyarıcı olan kafeindir. Bu tip içecekle, kutu başına 50 ila 505 mg arasında değişen aşırı miktarda kafein içerebilir. Karşılaştırma için, standart bir fincan kahve yaklaşık 100 mg kafein içeri, bir fincan siyah çay 30 mg içerir ve bir kutu gazlı içecek 34 mg içerir.

Enerji içeceği bileşenlerinin riskleri

Enerji içeceklerinde bulunan bileşenlerin çoğu doğal ve sağlıklı bir seçim gibi görünse de, bunları yaşam tarzınıza dahil etmek bazı riskler taşır.

1. Kafein zehirlenmesi yaşayabilirsiniz

Çok fazla kafein tüketmek, insanların kusma, nöbet, artmış kalp atışı ve daha fazlasını deneyimlemesine yol açan bir durum olan akut kafein zehirlenmesine neden olabilir. Bunu herhangi bir kafein kaynağı tüketerek deneyimleyebilirsiniz ancak bazı çeşitlerin ne kadar kafein içerdiği düşünüldüğünde, enerji içeceklerinde bu etkileri hissetme şansınız çok daha yüksektir.

2. Kalp rahatsızlığı yaşayabilirsiniz

Düzensiz kalp atışı, düzenli enerji içeceği tüketicileri ve benzer şekilde genel kafein tüketicileri için ortak bir endişedir. Dolayısıyla, aşırı miktarda enerji içeceği içiyorsanız, kalbinizin alışkın olmadığınız bir şekilde attığını fark edebilirsiniz.

3. Uyumakta güçlük çekebilirsiniz

Enerji içeceği tüketenler uykuya dalmakta zorluk çekebilir. İyi uyumamak, bir kişinin ertesi gün kendini halsiz hissetmesine ve enerji eksikliğine çözüm aramasına neden olabilir.

4. Gergin hissedebilirsiniz

Enerji içecekleri tüketmek, artan gerginlikle bağlantılıdır. Genelde daha endişeli biriyseniz, bu içecekleri düzenli olarak içmek sizin için en uygun seçenek olmayabilir.

5. Başka riskli davranışlarda bulunabilirsiniz

İster alkol ister tütün olsun, enerji içeceklerini daha az sağlıklı diğer maddelerle birleştirmek insanlar için giderek daha yaygın hale geliyor.

6. Artmış kan basıncı

Enerji içecekleri içmek, içtikten kısa bir süre sonra sistolik kan basıncını artırabilir.

7. Kan şekerini yükseltir

Enerji içecekleri içmek kan şekerinizin yükselmesine neden olabilir.Bu, diyabetli kişilerin kesinlikle dikkat etmesi gereken bir yan etkidir.

8. Obezite riskini artırabilir

Şekerli içecekler içmek kilo yönetimi hedeflerini desteklemez. Özellikle düzenli olarak enerji içecekleri içmek obezite geliştirme riskinizi artırabilir.