BAHÇEYLE UĞRAŞMAK DAHA İYİ HİSSETMENİZE YARDIMCI OLABİLİR

Bir bahçe ile uğraşmanın kayda değer pozitif etkileri olabilir çünkü birçok bilimsel çalışma, yeşil ve doğal bir ortamda basitçe vakit geçirmenin zihinsel ve fiziksel sağlığımız için harika olabileceğini göstermiştir.

Bilimsel araştırmalar, doğada, dışarıda olmanın faydalarını överken, kendi bahçenizi yaratmanın nasıl faydalı olabileceğini gösteren çok sayıda kanıtı da vardır. Bunlardan bazıları:

• Kendi yiyeceğinizi yetiştirmek, gıdanın nereden geldiği konusundaki belirsizlikle ilişkili soru işaretlerini azaltabilir ve tedarik zinciri sorunları veya acil kontrolünüz dışındaki diğer faktörler üzerindeki stresi azaltabilir.
• Kendi bitkilerinizi seçmek ve onları ihtiyaçlarınıza göre nereye yerleştireceğinize karar vermek, kontrolü elinize aldığınızı hissetmenize yardımcı olabilir.
• Sıfırdan başlayıp, geliştirip, bereketli ve güzel bir bahçe yarattığınızda, iyi yapılmış bir işte güven kazanabilir ve mükemmel bir tatmin duygusu elde edebilirsiniz.

Unutmayın, kendi bahçenizi, günlük yaşamın stres ve gerginliklerinden sizin için bir sığınak olacak şekilde tasarlayabilir ve yaratabilirsiniz. Kendi özel ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize göre uyarlayabilir ve sizin için ideal olan bir alan yaratabilirsiniz.

Güzel ve faydalı bitkilerle ve bol miktarda yaban hayatıyla dolu, bol ve biyolojik çeşitliliğe sahip bahçeler yaratmak, huzur verici bir aksiyondur. Sadece bir bahçenin nasıl göründüğünü değil, diğer duyuları nasıl harekete geçirebileceğini de düşünmeyi unutmayın. Size zaman içinde hem somut hem de soyut yararlı getiriler sağlar. Doğayla savaşmak yerine doğa ile çalışın ve bitkilerinizin yanı sıra kendinizin de gelişebileceği bir alan yaratabilirsiniz.

Araştırmacılar, fiziksel aktiviteyi, sosyal etkileşim, doğa ve güneş ışığına maruz kalma ile birleştirdiği için bahçecilik eyleminin çok faydalı olduğunu belirtiyorlar. Zamanla kendi bahçenize bakmak da şifayı ve zihinsel sağlığı destekleyebilir. Bir çalışma, bahçeciliğin kişinin “yaşam doyumunu, canlılığını, psikolojik sağlığını, olumlu etkilerini, topluluk duygusunu ve bilişsel işlevini” artırdığını gösteriyor diyor. Ayrıca:

• Bahçecilik, başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olarak kişisel dayanıklılığınızı artırabilir. Bahçedeki her şey plana göre gitmeyebilir. Bahçede meydana gelebilcek küçük hayal kırıklıkları, başka şeyler ters gittiğinde nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenize yardımcı olacaktır.
• Sabırlı olmayı öğrenebilir ve kontrolünüz dışında olan şeyler olduğunu anlamaya başlayabilirsiniz.
• Her küçük başarı ile kendi becerilerinize ve yeteneklerinize olan güveniniz artmaya devam edecek.
• Bir bahçeye bakmak, çevrenizdeki doğal dünyaya daha bağlı hissetmenize yardımcı olabilir. Aileden ya da arkadaşlarınızla bahçe yaparsanız, bu kendinizi daha az yalnız hissetmenize de yardımcı olabilir.

Bahçecilik, zihinsel sağlık travmaları veya travmatik deneyimlerden sonra insanların iyileşmesine yardımcı olabilir, dünyadaki yerlerini bulmalarına yardım edin.