KAYGI VE ÖFKE DUYGULARI ARASINDA BİR BAĞLANTI VAR MI?
Anksiyete (Kaygı), algılanan bir tehdide yanıt olarak hissettiğiniz endişe veya korkudur. Öfke aynı zamanda bir tehdit tepkisidir ancak güçlü bir kızgınlık duygusuyla birleşmiştir.
Araştırmacılar, bu iki duygunun tehlikeyi algılama ve ona tepki verme yeteneğimizde önemli bir rol oynayabileceğini düşünüyor. Peki öfke ve kaygı arasında başka bağlar var mı?
Bu iki duygu nasıl bağlantılı ?
Kaygı ve öfke birçok ortak alanı paylaşır. Her iki duygu da kan dolaşımınıza güçlü hormonlar salgılayarak fiziksel semptomlara neden olur. Her ikisi de günlük deneyimlerle tetiklenebilir ve her ikisi de düşünce kalıplarınız tarafından iyileştirilebilir veya kötüleştirilebilir.
İnsanlığın bir parçası:
Herkes sinirleniyor ve herkes ara sıra endişeli hissediyor olabilir. Aslında, kaygının mantıklı ve öfkenin uygun bir tepki olduğu ve önemli değişikliklere yol açabilen zamanları vardır.
Aynı fizyolojik semptomlar:
Öfkeli veya endişeli olduğunuzda, vücudunuz sizi savaşmaya veya kaçmaya hazırlayan kortizol ve adrenalin dahil hormonlar salgılar.
Endişeli veya öfkeli anlarda, hızlı kalp atışı, göğüste sıkışma, kasları sıkma veya gerginlik, vücut ısının artışı, ishal gibi gastrointestinal semptomlar ve baş ağrıları yaşayabilirsiniz. Bu semptomlar normal şartlar altında kendi kendine geçmesi gerekiyor. Ancak öfke veya kaygı ile ilgili uzun vadeli sorunlarınız varsa, bu hormonların defalarca salınması sağlık sorunlarına yol açabilir.
Aynı psikolojik kökenler:
Psikologlar hem kaygı hem de öfkeyi kontrol kaybına eşitler. Başka bir deyişle, başa çıkamayacağınızı düşündüğünüz bir stresle karşılaştığınızda endişeli olabilirsiniz.
Daha da tehdit altında hissederseniz, bu kaygı hızla öfkeye dönüşebilir. Her iki durumda da dışarıdan bir tehdit, güvenlik ve çevreniz üzerindeki kontrol duygunuzu tehdit eder. Öfke, kaygının kimyasal olarak daha yüklü bir versiyonu olabilir.
Benzerlikler :
Sonuç olarak öfke ve kaygı yakından ilişkilidir. Her ikisi de algılanan tehditlere normal tepkiler olduğundan, tehlikeli durumlarda hayatta kalmamıza yardımcı olurlar.
Bu iki duygu, vücutta benzer hormonal dalgalanmaları tetikler ve aynı zamanda benzer psikolojik tetikleyicileri paylaşırlar.
Öfke veya kaygıyı çok sık veya çok yoğun yaşarsanız, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı etkileyebilir ve ilişkilerinizde sorunlara yol açabilir.
