KANSIZLIĞA İYİ GELEN BESİNLER NELERDİR ?
Anemi yani kansızlık, görülen bir kan hastalığı olup kandaki alyuvarların düzeyinde oluşan bir azalmadır. Kansızlık baş ağrısı, tırnaklarda kırılma, saç dökülmesi, çabuk yorulma, iştahsızlık, cilt kuruluğu, büyüme, gelişme, zekâ ve başarıyı olumsuz yönde etkileyen bir sağlık sorunu.
Kansızlığın özellikle büyüme gelişme geriliği, öğrenme, zekâ ve okul başarısında düşmeye
neden olduğundan giderek büyüyen bir toplumsal sorun haline geldiğini söyleyen uzmanlar,
“Kansızlıktan en çok hamileler, bebekler, okul çağı çocukları ve gençler etkileniyor.
Kansızlık birçok sebebe bağlı olabilir. Ülkemizde en sık görülen kansızlık sebebi demir ve
vitamin eksikliğidir. Demir ve vitamin eksikliğinin ise en büyük sebebi dengesiz ve düzensiz
beslenmedir” diyor.
Bazı anemiler hafiftir veya kişi fark etmeyebilir, ancak aneminin bazı formları çok şiddetli
seyredebilir.
Peki Kansızlığa hangi besinler iyi gelir ?
Kırmızı Et
Somon, Ton Balığı
Soya Fasulyesi, Tofu
Kırmızı Pancar
Kuru Bakliyatlar (Fasulye, Nohut, Mercimek, Barbunya vs.)
Ceviz, Fındık ve Badem
Börülce, Bezelye, Fasulye ve Yeşil Biber
Kuzu Kulağ , Isırgan Maydanoz, Nane, Ispanak Roka, Brokoli, Pazı
Portakal, Dut, Muz, Çilek ve Kavun
Tahin, Pekmez, Kuru Üzüm, Kuru Erik ve Hurma
