KARBONAT TÜKETİRKEN DİKKAT !
Karbonat veya sodyum bikarbonat, çok çeşitli kullanımlara sahip popüler bir maddedir. Hazımsızlık gibi bazı mide sorunlarında geçici şifa sağlayabilir. Bazı insanlar, karbonat içmenin genellikle sağlık için yararlı olduğunu iddia ediyor. Ancak, bunu destekleyecek çok az bilimsel kanıt var.
Karbonat içmenin olası tehlikeleri
Karbonat, fazla mide asidini nötralize edebilen alkali bir maddedir. Küçük miktarlarda hazımsızlıktan geçici rahatlama sağlar ve reçetesiz (OTC) hazımsızlık ilaçlarına benzer şekilde çalışır. Bununla birlikte, bir ev ilacı olarak büyük miktarlarda karbonat kullanmanın bazı riskleri vardır: Zehirlenme ve Mide yırtılması gibi
Karbonat ve kalp krizi
Karbonat, yüksek miktarlarda kalbi etkileyebilecek sodyum içerir. 2016 yılındaki bir çalışma, karbonat üzerine aşırı doz almanın bazı kişilerde kalp aritmilerine neden olduğunu belirtiyor.
Ayrıca, karbonat doz aşımlarının kalp durmasına neden olduğu vakalar da olmuştur. Bu, kalp aniden ölümcül olabilen kan pompalamayı bıraktığında meydana gelir.
Bununla birlikte, bilim insanları çok fazla karbonat almanın kardiyovasküler sistem için zararlı olduğunu bilmelerine rağmen, kalp krizi riskini artırıp artırmadığı belirsizdir.
Ya ülserim varsa?
Karbonat ve reçetesiz satılan antasitler, mide ülseri semptomlarını geçici olarak hafifletebilir. Bununla birlikte, antasitler mide ülseri için bir tedavi değildir. Bunun nedeni, mide ülserlerinin çoğunlukla bir bakteri türü olan nonsteroid antiinflamatuar ilaçların (NSAID’ler) bir sonucu olmasıdır.
NSAID kullanımına bağlı ülserler için, insanların NSAID kullanımını azaltması veya durdurması gerekebilir. H. pylori’ye bağlı ülserler için bir kişi antibiyotik gerektirebilir.
Karbonat dahil antasitler antibiyotiklerin çalışmasını engelleyebilir. Bir kişi ülser tedavisi görürken, doktor mide ülseri semptomlarını azaltmak ve ülserin iyileşmesine izin vermek için proton pompa inhibitörleri gibi başka ilaçlar yazabilir.
Faydaları
Karbonat içmenin birincil yararı, hazımsızlık veya mide ekşimesini geçici olarak rahatlatmaktır. Atletik antrenman sırasında kas yorgunluğunu azaltabileceğini gösteren kanıtlar da vardır.
Bir 2020 meta-analizi, sodyum bikarbonat takviyesinin kas dayanıklılığını artırdığını, ancak kas gücünü artırmadığını buldu. Bu, hem dinlenme hem de yorgunluk durumlarında sodyum bikarbonat alan katılımcılar için geçerliydi.
2017’den çalışma, sodyum bikarbonatın eğitimli koşucular arasında performansı artırdığını gösteren kanıtlar buldu. Ancak, çalışma küçüktü ve neredeyse tüm katılımcılar erkekti.
