ANKSİYETENİN ( KAYGI ) FİZİKSEL BELİRTİLERİ NELERDİR ?

Bununla birlikte, bazı insanlar günlük yaşamları boyunca herhangi bir tehdit olmadığında bile
sürekli veya ızdırap verici bir kaygı ile mücadele ederler. Gergin hissedebilirler, günlük
olaylar hakkında endişelenebilirler ve hayatı zorlaştıran fiziksel anksiyete semptomları
yaşayabilirler.

Kaygı nedir ?

Kaygı, vücudun önemli bir toplantıya katılmak veya topluluk önünde konuşmak gibi stresli
bir duruma verdiği tepkidir. Bu koşullarda gergin veya endişeli hissetmek normaldir.
Bununla birlikte, bazı kişiler bu duyguları tipik olarak strese neden olmayan durumlarda
yaşarlar. Kalp atışlarını hızlandıran paniğe ve mantıksız korkulara neden olabilecek aşırı ve
ezici anksiyete duyguları olabilir. Bu kişilerde anksiyete bozukluğu olabilir.
Kaygı bozuklukları yaygındır ve kadınlar arasında erkeklerden daha yaygındır.

Kaygı bedeni nasıl etkiler ?

Anksiyete bozuklukları, ruh sağlığı koşulları şemsiyesi altına girse de fiziksel reaksiyonlara
da neden olabilir. Sıkıntı, korku ve endişeye ek olarak, bir kişi aşağıdakiler de dahil olmak
üzere fiziksel anksiyete semptomlarına sahip olabilir:

 Ağız kuruluğu
 Baş dönmesi veya baygınlık hissi
 Sıcak basması veya titreme
 Huzursuzluk
 Nefes darlığı
 Terlemek
 Karıncalanma veya uyuşma
 Artan kalp atış hızı
 Titreme
 Mide bulantısı
 Kabızlık, ishal veya hazımsızlık gibi gastrointestinal semptomlar
 Iştahta değişiklikler

Panik ataklar aniden ortaya çıkabilir. Bir kişi panik atak geçirirse, aşırı tehlikede olduğunu
veya kontrolünü kaybettiğini hissedebilir. İnsanlar panik atak sırasında güçlü fiziksel
tepkilere sahip olabilirler ve hatta kalp krizi geçiriyormuş gibi hissedebilirler.

Panik atağın bazı belirtileri şunları içerebilir:

 Göğüs ağrısı
 Titreme
 Nefes almada zorluk
 Yutma sorunları veya boğulma hissi
 Aşırı terleme
 Hızlı kalp atış hızı
 Baygın hissetmek
 Ölümün yakın olduğunu hissetmek
 Sıcak basması
 Hiperventilasyon
 Parmaklarda, kollarda veya ayak parmaklarında uyuşma veya karıncalanma
 Titreme
 Karın ağrısı
 Ellerde ve ayaklarda soğukluk hissi
 Vücuttan kopuk hissetmek
 Baş dönmesi veya baş dönmesi
 Bulanık görüş

Vücut neden kaygıya tepki veriyor ?

Stresli yaşam olayları panik atakları tetikleyebilir. Bununla birlikte, panik atakların her
zaman bariz bir nedeni yoktur. Panik atakların fiziksel semptomları, vücudun korku ve endişe
yaratan savaş ya da kaç tepkisinden kaynaklanır. Savaş ya da kaç tepkisi sırasında, bir kişi
gerçek ve gerçek olmayan tehlikeye aynı şekilde ve aynı fizyolojik tepkilerle tepki verir.
Örneğin, kalpleri ve nefes alma hızları artar, adrenalin yükselir ve duyuları hiperalert hale gelir.
Bir kişinin bedeni bu şekilde tepki verir çünkü ya tehditle savaşmaya ya da ondan kaçmaya hazırlanır.
Kan akışındaki artış, kasları tehlikeden kaçmaya hazırlar ve beynin odaklanmasını ve hızlı
kararlar almasını sağlar. Hızlı nefes alma vücuda kaçmaya hazır daha fazla oksijen sağlar.
Bununla birlikte, bu şeyler kişinin yeterli havayı alamadığını hissetmesine neden olabilir ve
bu da daha fazla panik duygularına neden olabilir.
Uzun vadeli etkiler

Anksiyete bozuklukları, insanların olumsuz duyguları tetiklediğini bildikleri durumlardan
kaçınmalarına neden olabilir. Hayatlarını herkes gibi yaşayamayacaklarından utanabilirler.
Bu da sosyal izolasyonun artmasına ve daha fazla geri çekilmeye yol açabilir.
Bu olduğunda, kişi korku korkusuyla bir yaşam döngüsüne girebilir, yani panik atak korkusu
daha fazla panik atak geçirmesine neden olur. Birinin kronik kaygısı varsa, her zaman yüksek
alarmdadır. Bu, kalp damar, sindirim, bağışıklık ve solunum sağlıklarını olumsuz yönde
etkileyebilir.